Cara Mengecilkan Pori-Pori Wajah Dengan Bahan Tradisional Yang Sangat Ampuh

Cara Mengecilkan Pori-Pori Wajah Dengan Bahan Tradisional Yang Sangat Ampuh

Cara Mengecilkan Pori-Pori Wajah Dengan Bahan Tradisional Yang Sangat Ampuh

Pori-pori wajah yang membesar pastinya menjadi salah satu masalah wajah tersendiri yang  harus segera diatasi. Selain karena memang pori-pori wajah dengan ukuran yang besar pasti akan sangat menganggu penampilan dan mengurangi rasa percaya diri. Tak hanya mengurangi rasa percaya diri dengan penampilan, pori-pori yang besar juga bisa menimbulkan berbagai permasalahan pada wajah lainnya. Misalnya saja masalah yang paling sering terjadi karena pori-pori yang membesar adalah timbulnya jerawat. Nah, untuk mengurangi resiko timbulnya jerawat maka anda bisa melakukan beberapa cara mengecilkan pori-pori wajah dengan bahan alam berikut ini.

cara mengecilkan pori-pori wajah dengan masker tomat

Tomat merupakan satu bahan alami yang bisa digunakan sebagai cara mengecilkan pori-pori wajah yang paling ampuh. Anda bisa menjadika tomat sebagai masker wajah untuk membuat pori-pori pada wajah mengecil dan terhindar dari berbagai hal yang menganggu wajah. Cara untuk mengecilkan pori-pori wajah adalah pertama-tama buat terlebih dahulu masker tomat dengan cara sediakan 2 buah tomat. Cuci bersih buah tomat kemudian haluskan dengan menggunakan blender. Setelah itu bersihkan wajah anda dengan menggunakan air hingga bersih. Oleskan masker tomat secara merata di seluruh bagian wajah, diamkan selama 30 menit. Bersihkan dengan menggunakan air hangat. Gunakan masker secara rutin dan teratur untuk mendapatkan hasil yang lebih cepat. Tak hanya itu saja, tetapi masker tomat ini pun juga bisa membuat wajah menjadi putih dan bersih.

cara mengecilkan pori-pori wajah dengan masker mentimun

Bahan alami untuk mengecilkan pori-pori wajah yang kedua adalah dengan menggunakan mentimun. Mentimun pastinya juga menjadi salah satu bahan alami yang juga snagat mudah untuk ditemukan dan didapatkan. Mentimun berguna untuk mengatasi berbagai masalah pada wajah terutama untuk mengecilkan pori-pori wajah. cara mengecilkan pori-pori wajah dengan timun adalah dengan mengubahnya menjadi masker wajah. Pertama-tama siapkan 2 buah mentimun kemudian haluskan. Setelah itu, gunakan masker secara merata pada wajah kemudian diamkan selama 30 menit. Jika sudah kemudian bersihkan wajah dengan mengguankan air hangat. Lakukan secara teratur supaya pori-pori bisa mengecil dengan cepat.

cara mengecilkan pori-pori wajah dengan masker buah pisang

Buah pisang juga sangat berfungsi untuk mengecilkan pori-pori pada wajah. cara mengecilkan pori-pori wajah dengan menggunakan pisang sangat mudah. Cara pertama adalah siapkan satu buah pisang dan 1 sdm susu murni bubuk. Haluskan pisang bersama dengan susu muni dan aduk hingga merata. Setelah itu, oleskan bahan yang sudah dihaluskan tersebut keseluruh bagian wajah hingga merata dan diamkan selama kurang lebih 20 menit. Setelah itu bersihkan dengan air hangat dan lakukan secara rutin untuk hasil yang maksimal.

 

Obat Kesehatan Jantung Alami Yang Sudah Terbukti Paling Ampuh

Obat Kesehatan Jantung Alami Yang Sudah Terbukti Paling Ampuh

Obat Kesehatan Jantung Alami Yang Sudah Terbukti Paling Ampuh

Merawat kesehatan jantung merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Penyakit jantung saat ini menjadi salah satu penyakit yang sangat mematikan sehingga, anda haru benar-benar memperhatikan kesehatan jantung untuk terhindar dari berbagai resiko yang membahayakan. Namun, jika anda sudah mulai mengalami gejala penyakit jantung, anda bisa menggunakan obat kesehatan jantung yang alami untuk mendapatkan hasil yang lebih baik dan ampuh.

daun sukun

Obat untuk kesehatan jantung yang pertama adalah dengan menggunakan daun sukun. Daun sukun ternyata memiliki kandungan sitosterol dan juga flavonoid yang snagat membantu untuk meningkatkan keehatan pembuluh darah dan jantung. Sehingga, dengan mengkonsumsi obat kesehatan jantung akan lebih  menyehatkan dan juga bisa memperlancar kinerja jantung. Cara untuk menggunakan obat alami adalah, siapkan daun sukun tua secukupnya. Setelah itu rebus dengan menggunakan 5 gelas air. Tunggu hingga hanya tersisa setengahnya saja, kemudian saring lalu minum air rebusan tersebut secara rutin.

mengkudu

Selain daun sukun, mengkudu juga menjadi salah satu obat tradisional untuk menjaga kesehatan jantung. Mengkudu dipercaya sangat mampu untuk menjaga kesehatan jantung sebab mengkudu mengandung kandungan zat antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas yang menjadi sebab utama dari penyakit jantung. obat kesehatan jantung dengan buah mengkudu ini juga bisa anda buat dengan cara yang sangat mudah. Pertama siapkan beberapa buah mengkudu kemudian haluskan dengan cara di jus. Konsumsi secara rutin untuk hasil yang maksimal.

kunyit

Bahan alami untuk kesehatan jantung yang selanjutnya adalah dengan menggunakan kunyit. Kunyit sangat membantu untuk melarutkan kolesterol jahat yang ada pada darah. Kolesterol jahat ini sangat mengganggu kesehatan jantung sebab bisa menyumbat pembuluh darah. obat kesehatan jantung ini bisa anda buat menjadi ramuan yang sangat menyehatkan bagi jantung. Aranya adalah ambil kunyit sebanyak 4 ruas. Parut kunyit tersebut hingga menjadi halus kemudian seduh dengan menggunakan air panas ½ gelas, seduh selama ¼ jam. Tambahkan madu pada setelah disaring untuk rasa yang lebih enak dan hasil yang lebih memuaskan. Lakukan secara rutin dua kali sehari cara ini, maka jantung pun akan lebih terjaga kesehatannya.

Dengan memilih obat-obatan yang alami tentunya akan semakin membuat tubuh anda mendapatkan doktrin yang lebih sehat. Jika dibandingkan dengan obat kimia, obat alami memang lebih terekomendasi karena memang tidak memiliki efek buruk yang bisa timbul. Dengan kualitas yang terbaik dan dengan beragam nutrisi yang terdapat didalamnya tentunya akan semakin membuat jantung menjadi lebih sehat. Konsumsi dengan teratur dan rutin maka jantung pun akan lebih sehat dan anda akan mendapatkan kondisi yang terbaik.

Penyembuhan Asam Urat Dengan Cara Yang Tradisional Sangat Menguntungkan

Penyembuhan Asam Urat Dengan Cara Yang Tradisional Sangat Menguntungkan

penyembuhan-asam-urat-dengan-cara-yang-tradisional-sangat-menguntungkan

Asam urat saat ini menjadi salah satu penyakit yang saat ini bisa menyerang siapa saja. Bukan hanya mereka yang sudah berusia lanjut, tetapi bahkan saat ini banyak pula mereka yang berusia muda sudah terserang Asam urat. Sebenarnya penyembuhan asam urat bisa dilakukan dengan berbagai cara yang bisa menyembuhkan asam urat secara total. Baik dengan menggunakan medis ataupun dengan menggunakan cara yang tradisional. Untuk cara tradisional ini merupakan cara pengobatan yang menggunakan berbagai tanaman herbal yang mampu mengatasi asam urat.

penyembuhan asam urat dengan menggunakan cara tradisional merupakan salah satu cara penyembuhan yang sangat aman dan sangat berkhasiat untuk dilakukan. Penyembuhan tradisional untuk asam urat bisa didapatkan dengan menggunakan berbagai jenis tanaman atau herbal. Dengan menggunakan pengobatan secara tradisional bisa menjadi salah satu cara yang paling aman untuk dilakukan karena tidak menyebabkan efek samping. Akan tetapi yang perlu diingat jika ingin menggunakan tanaman untuk menyembuhkan asam urat adalah setiap orang bisa menggunakan obat herbal yang berbeda untuk digunakan. Nah, berikut ini adalah keuntungan yang bisa didapatkan

penyembuhan asam urat tradisional tanpa efek samping

Dengan memilih pengobatan secara tradisional tentunya mampu memberikan berbagai keuntungan. penyembuhan asam urat dengan cara yang tradisional ini tentunya akan lebih menguntungkan jika dibandingkan dengan berobat secara medis. Keuntungan pertama yang bisa didapatkan adalah tanpa adanya efek samping dari obat tradisional ini. Dengan menggunakan berbagai tanaman yang bisa didapatkan dilingkungan rumah atau bahkan bisa menanamnya sendiri di perkarangan rumah, tentunya akan membuat tanaman tersebut terjamin kualitas dan keamananya. Sehingga tidak perlu lagi untuk memikirkan berbagai kemungkinan efek buruk yang bisa didapatkan dari pengobatan tersebut.

penyembuhan asam urat secara tradisional lebih efektif dan lebih murah

Cara menyembuhkan asam urat dengan menggunakan cara tradisional juga merupakan salah satu cara pengobatan asam urat yang paling efektif untuk diterapkan. Tentu saja karena berbagai jenis tanaman bisa anda dapatkan dengan mudah sehingga anda bisa mencoba segala obat yang akan anda gunakan. penyembuhan asam urat dengan berbagai obat tersebut bisa menjadi kelebihan karena berbagai tanaman yang dicoba juga tidak akan menimbulkan hasil yang semakin buruk ataupun efek samping. Sehingga pastinya cara ini menjadi cara yang paling ampuh digunakan dan paling efektif untuk digunakan sebagai media penyembuhan.

Selain efektif, penyembuhan asam urat dengan menggunakan cara tradisional yang menggunakan berbagai tanaman herbal atau alami tentunya sangat pas untuk di kantong. Jika menggunakan medis tentunya akan memakan biaya yang begitu mahal dalam sekali pemeriksaan saja, hal tersebut sangat berbeda jika menggunakan cara yang tradisional ini. Karena bisa mendapatkan tanaman dari pekarangan sendiri maka tentunya harga akan bdibawah dari harga medis atau dengan menggunakan berbagai macam obat. Jadi, cara tradisional ini bisa menjadi pilihan yang paling tepat untuk menyembuhkan ataupun mencegah asam urat.

 

Nutrisi Penting Untuk Kesehatan Ibu Hamil Yang Wajib Untuk Anda Konsumsi

Nutrisi Penting Untuk Kesehatan Ibu Hamil Yang Wajib Untuk Anda Konsumsi

nutrisi-penting-untuk-kesehatan-ibu-hamil-yang-wajib-untuk-anda-konsumsi

Bagi ibu hamil, mengkonsumsi gizi dan juga nutiris yang cukup merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Mengkonsumsi berbagai kandungan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh pastinya akan membuat anda dan juga bayi anda mendapatkan asupan gizi yang cukup. Dengan mendapatkan asupan nutrisi dan gizi yang cukup pastinya bayi akan tumbuh dengan cepat dan pastinya janin menjadi lebih pintar dan lebih aktif. Nah, berbagai gizi dan nutrisi tersebut bisa anda dapatkan jika anda mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang bisa sangat berguna bagi tubuh seperti dibawah ini.

Kalsium dan zat besi yang cukup untuk ibu hamil

Ada berbagai nutrisi yang memang harus dicukupi oleh ibu hamil. Salah satu nutrisi yang memang harus dicukupi adalah kalsium. Kalsium berfungis untuk melancarkan pertumbuhan pembentukan gigi dan tulang pada janin. Sehingga, dengan anda mengkonsumsi asupan kalsium yang cukup pertumbuhan pada janin pun tidak akan terganggu. Selain itu, kalsium juga sangat membantu bagi ibu hamil sebab membantu ibu hamil terhindar dari penyakit osteoporosis. Penyakit ini bisa saja menghinggapi para ibu hamil sebab jika tidak ada kalsium yang cuku puntuk janin, maka janin akan mengambil asupan kalsium dari tulang si ibu, nah karena hal ini lah ibu hamil akan kekurangan kalsium dan akhirnya terkena penyakit osteoporosis ini.

Nutrisi lain yang juga dibutuhkan oleh ibu hamil adalah zat besi. Zat besi ini sangat berguna bagi ibu hamil. Zat besi memiliki fungsi untuk membentuk sel darah merah hemoglobin yahng mampu untuk megnurangi resiko anemia yang bisa saja menimpa oleh ibu hamil. Zat besi juga sangat dibutuhkan oleh ibu hamil saat kandungan mulai berumur 20 minggu. Pada saat menginjak usia ini ada baiknya untuk mengkonsumsi zat besi hingga 30 mg per harinya. Dengan asupan yang cukup pastinya anda akan mendapatkan tubuh yang sehat dan juga pada janin anda.

Vitamin yang harus di penuhi ibu hamil

Selain kalsium dan zat besi, vitamin pun juga harus dipenuhi oleh ibu hamil dengan asupan yang sangat baik. Berbagai jenis vitamin harus anda konsumsi dengan baik. Misalnya saja vitamin C. Vitamin C ini berguna untuk menyerap zat besi. Vitamin C juga membantu untuk menjaga kesehatan gusi dan juga gigi pada janin dan ibu hamil. Vitamin C juga berguna untuk mebmerikan asupan sinyal kimia yang baik pada otak. Vitamin lain yang juga dibuthkan oleh ibu hamil adalah vitamin D. Seperti yang sudah diketahui, vitamin D juga berguna untuk memberikan kalsium pada tubuh. Nah, dengan vitamin D ini maka pertumbuhan tulang juga akan berkembang dengan baik.

Selain kedua vitamin tersebut, vitamin A juga penting untuk anda konsumsi. Vitamin A akan membantu bagi janin dan juga ibu hamil agar kesehatan fungsi mata, tulang dan juga kulit bisa terjaga dan tetap sehat. Akan tetapi, untuk vitamin A ini juga harus anda konsumsi secara wajar dan jangan berlebihan, sebab jika anda mengkonsusmi secara berlebihan maka bisa sangat menganggu untuk pertumbuhan janin. Nah, dengan mendapatkan nutrisi beberapa hal tersebut pastinya anda akan mendapatkan kondisi yang sehat dan juga janin anda.

 

Cara Menghilangkan Panu Di Wajah Dengan Bahan Alami

Cara Menghilangkan Panu Di Wajah Dengan Bahan Alami

cara-menghilangkan-panu-di-wajah-dengan-bahan-alami

Berbagai masalah bisa saja timbul pada wajah dan menganggu tampilan anda. Salah satu masalah pada wajah yang bisa sangat menganggu dan membuat wajah terlihat tidak maksimal adalah timbulnya panu pada wajah. Panu yang tampil dengan warna yang putih dan memiliki warna yang berbeda dengan wajah tentunya membuat wajah memiliki tampilan yang berbeda dan membuat anda memiliki tampilan yang lain. Hal ini tentu akan membuat penampilan menjadi kurang sempurna dan menjadi satu masalah sendiri dalam berpenampilan. Pastinya meskipun hanya sekecil saja bisa menyebabkan anda kurang tampil percaya diri. Nah, untuk Cara menghilangkan panu di wajah dengan menggunakan bahan alami, berikut cara-caranya.

Cara menghilangkan panu di wajah dengan jeruk nipis

Cara untuk menghilangkan panu pada wajah bisa anda lakukan dengan menggunakan jeruk nipis. Jeruk nipis mengandung ekstrak vitamin C yang bisa membunuh kuman serta jamur yang ada pada wajah. Cara menghilangkan panu di wajah dengan menggunakan jeruk nipis bisa anda laukan dengan pertama-tama peras air jeruk nipis kemudian aduk rata. Setelah itu oleskan pada bagian wajah yang terkena panu. Lakukan sebanyak 3 kali dalam sechari secara rutin hingga panu menghilang dan wajah kembali bersih dan cerah kembali.

Cara menghilangkan panu di wajah dengan menggunakan bawang putih

Cara kedua yang bisa anda gunakan untuk menghilangkan panu yang ada pada wajah adalah dengan menggunakan bawang putih. Bawang putih bisa menjadi salah satu bahan untuk mematikan jamur dan kuman yang terdapat pada klulit. Cara menghilangkan panu di wajah dengan menggunakan bawang putih juga sangatlah mudah. Ambil bawang putih secukupnya kemudian potong menjadi dua bagian. Setelah itu gosokkan bawang putih pada bagian wajah yang terkena panuh hingga kulit agak memerah. Kemudian diamkan beberapa saat hingga dirasa bakteri atau jamur sudah mati. Lakukan secara rutin hingga panu hilang.

Cara menghilangkan panu di wajah menggunakan buah belimbing

Bahan alami yang terakhir yang bisa sangat berguna untuk menghilangkan panu pada wajah adalah buah belimbing. Buah belimbing mengandung vitamin C yang tinggi sehingga sangat berguna untuk mematikan jamur dan bakteri penyebab panu. Cara alami menghilangkan panu di wajah ini juga sangat mudah untuk anda lakukan. Caranya adalah siapkan belimbing dengan kapur sirih secukupnya. Setelah itu campurkan kedua bahan dengan cara dihaluskan. Cara menghilangkan panu di wajah selanjutnya adalah oleskan bahan tersebut ke bagian panu yang ada diwajah kemudian diamkan selama 15 menit. Jika sudah, berikutnya bilas dengan menggunakan air bersih. Nah, lakukan cara ini selama 2 kali sehari secara rutin hingga panu hilang.

 

Cara Membersihkan Muka Dengan Cara Yang Paling Simple

Cara Membersihkan Muka Dengan Cara Yang Paling Simple

cara-membersihkan-muka-dengan-cara-yang-paling-simple

Cara membersihkan muka dari jerawat pertama yang bisa menghilangkan dan membersihkan jerawat dari wajah adalah dengan menggunakan es batu. Cara ini merupakan cara yang paling mudah dan paling ampuh untuk segera menuntaskan jerawat pada wajah dengan cepat. Es batu berguna untuk menghilangkan jerawat sebab es batu bisa meningkatkan sirkulasi darah pada wajah atau pada lokasi jerawat. Dengan sirkulasi darah yang lancar dapat membantu jerawat bahkan jerawat yang membandel menghilang. Membersihkan jerawat cara tradisional ini juga bisa membekukan pori-pori yang terbuka lebar pada wajah, membunuh bakteri, mengurandi dan menghilangkan minyak pada wajah dan juga dapat menghilangkan kotoran pada kulit.

Cara kedua yang bisa digunakan untuk membersihkan wajah dari jerawat yang membandel adalah dengan menggunakan bahan tomat. Tomat yang biasanya hanya digunakan untuk bahan masakan didapur ternyata juga bisa lho digunakan untuk menghilangkan jerawat. Hal ini dikarenakan tomat mengandung vitamin A dan C yang sangat bagus untuk menghilangkan jerawat dengan cepat. Cara membersihkan muka dari jerawat dengan menggunakan tomat juga sangat mudah. Jika jerawat masih merupakan jerawat yang baru tumbuh tinggal tutup dengan irisan tomat dan diamkan selama 15 menit. Lakukan cara tersebut dengan rutin. Jika jerawat merupakan jerawat yang sudah membandel maka guankan tomat sebagai masker dengan cara memblendernya lalu oleskan pada bagian jerawat. Tunggu hingga 25 menit kemudian bilas hingga bersih.

Nah, untuk cara menghilangkan jerawat pada wajah berikutnya adalah dengan menggunakan bahan mentimun. Pastinya mentimun sudah tidak asing akan manfaatnya yang bisa digunakan untuk menghilangkan jerawat pada wajah. Memang benar, mentimun merupakan salah satu bahan yang bisa bermanfaat sebagai anti-inflamasi yang mampu membuat jerawat baik itu jerawat baru ataupun jerawat yang membandel bisa dibersihkan hingga bersih. Sama halnya dengan tomat, mentimun bisa digunakan dengan cara diiris untuk jerawat baru dan gunakan sebagai masker untuk jerawat yang membandel.

Cara berikutnya yang bisa digunakan untuk membuat wajah bersih dari jerawat yang membandel adalah dengan menggunakan daun papaya. Saat ini banyak penelitian yang menunjukan jika daun papaya bisa membersihkan jerawat dengan bersih dan cepat. Cara menghilangkan jerawat di wajah dengan menggunakan daun papaya bisa didaaptkan dengan efektif sebab daun papaya mengandung nutrisi dan antioksidan yang sangat bagus untuk kulit. Cara menggunakannya adalah dengan mengeringkar daun papaya 4-5 lembar. Setelah kering kemudian tumbuk dan beri sedikit air. Oleskan pada bagian jerawat tunggu hingga 20 menit. Bilas dengan air bersih. Lakukan pada malam hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Cara-cara ini pastinya akan membuatmu mendapatkan hasil maksimal agar jerawat lekas hilang. Dengan menggunakan beberaa bahan ini pastnya jerawat yang ada diwajah akan hilang dan wajah kembali bersih. Cara yang digunakan pastinya juga sangat mudah sehingga dapat dengan mudah mendapatkan hasil yang paling efektif. Sehingga, Cara membersihkan muka dari jerawat ini patut untuk dicoba.

 

Cara Diet Yang Cepat Dengan Pola Makan Yang Sehat

Cara Diet Yang Cepat Dengan Pola Makan Yang Sehat

cara-diet-yang-cepat-dengan-pola-makan-yang-sehat

Diet tentunya bukanlah hal yang asing lagi bagi wanita. Mendapatkan berat tubuh yang ideal tentunya menjadi satu prioritas bagi semua wanita. Cara diet yang cepat tentunya menjadi salah satu solusi yang paling dicari. Namun, jika anda masih pertama kalinya melakukan diet, anda harus mencari cara diet yang paling aman untuk dilakukan. Cara diet yang aman pastinya merupakan cara diet yang tidak memberikan efek buruk bagi kesehatan. Nah, jika anda masih bingung untuk cara diet cepat yang menyehatkan, berikut ini cara diet aman yang cepat untuk anda coba.

Cara diet yang cepat dan aman

Cara diet yang satu merupakan salah satu cara diet yang cepat yang mampu menurunkan berat badan hingga 7Kg dalam waktu singkat. Cukup dengan melakukan diet ini selama 7 hari maka anda pun akan benar-benar mendapatkan berat tubuh yang ideal.  Dengan tujuh hari program ini jika dilakukan secara benar dan rutin maka anda akan benar-benar mendapatkan tubuh yang sangat ideal dengan waktu yang sangat singkat. Caranya mudah dan pastinya tetap sangat menyehatkan bagi tubuh.

Program seminggu atau tujuh hari diawali dengan program hari pertama yaitu konsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan air yang tinggi pada pagi hari. Dalam sehari ini anda harus mengkonsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan air yang tinggi dan juga minum air putih secukupnya. Setelah hari pertama berhasil, berikutnya cara diet yang cepat program hari kedua adalah dengan mengkonsumsi berbagai jenis sayuran dan kentang. Untuk sayuran yang akan dikonsumi pada Cara diet yang cepat hari kedua ini haruslah dengan cara direbus.

Setelah hari pertama dan hari kedua berhasil, berikutnya untuk cara diet yang cepat yang harus anda lakukan pada hari ketiga adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan dan juga sayuran. Konsumsi minimal tiga kali dalam sehari dan imbangi dengan asupan air putih yang cukup. Setelah hari kedia sudah berhasil dilewati berikutnya tinggal tahap hari keempat. Untuk hari keempat anda harus hanya mengkonsumsi pisand dan juga susu saja. Pisang bisa anda buat berbagai varian seperti pisang goreng, milkshake pisang ataupun berbagai makanan lainnya.

Nah, selanjutnya tinggal hari kelima, keenam dan ketujuh. Untuk cara diet cara cepat pada hari kelima anda bisa mengkonsumsi 5 sendok nasi dan tambahkan 7 potongan tomat yang mentah atau direbus. Untuk nasi anda hanya boleh mengkonsumsi sebanyak dua kali pada pagi hari dan siang. Sementara cara diet yang cepat hari keenam konsumsi protein pada siang hari dan untuk siang hari konsumsi 5 sendok nasi dan sayuran. Untuk selanjutnya pada hari ketujuh anda bisa mengkonsumsi 5 sendok nasi dengan sayuran dan juga buah-buahan segar. Dengan tujuh hari tersebut, anda langsung mendapatkan berat badan yang ideal dengan turun hingga 7 hari.

 

Mitos Tentang Gula yang Harus Anda Ketahui

Mitos Tentang Gula yang Harus Anda Ketahui

mitos-tentang-gula-yang-harus-anda-ketahui

Gula menjadi salah satu musuh utama bagi para ibu. Ibu   akan selalu mencegah anak-anak untuk mengkonsumsi makanan yang berbau dengan kandungan gula. Berbagai hal yang berhubungan dengan gula menjadi pertimabangan kenapa seorang ibu sangat khawatir dengan konsumsi gula ini. Hal ini dikarenakan adanya banyak hal yang berkembang dari gula yang bisa saja hal tersebut sebenarnya adalah mitos dan kurang benar.

Ada banyak sekali hal-hal yan kurang benar berkembang di masyarakat terutama tentang pemahamannya tentang gula. Pastinya dengan pemahaman tentang gula yagn kurang benar membuat masyarakat menjauhi makanan yang mengandung gula padahal sebenarnya gula juga tetap dibutuhkan oleh  tubuh. Beberapa mitos ini tentu bisa menjadi salah satu cara untuk membuat anda tetap bisa mengkonsumsi gula dan tidak takut lagi untuk mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang tidak berlebihan.

Berikut Ini Mitos-mitos Soal Gula

Gula Sumber Racun

Salah satu alasan kenapa seorang ibu melarang anaknya untuk mengkonsumsi gula adalah ditakutkan anak menjadi sakit. Banyak yang beranggapan jika gula menjadi sumber racun dimana menyebabkan berbagai jenis penyakit. Padahal menurut penilitian bahwa sebenarnya gula menjadi satu jenis makanan yang tidak berbahaya asalkan dikonsumsi dalam batas yang wajar.

Gula Penyebab Gemuk

Banyak juga yang beranggapan jika gula menjadi sumber dari terjadinya obesitas, padahal sebenarnya hal ini menjadi hal yang kurang benar dan juga merupakan mitos dari gula. Mengkonsumsi makanan yang manis memang bisa menjadikan tubuh menjadi gemuk, namun yang menyebabkan bukanlah gula melainkan kalori yang terkandung pada maanan teresbut.

Kalori ini menjadi tidak sehat karena kalori yang biasanya disandingkan pada makanan yang manis adalah kalori yang tidak mengenyangkan bagi tubuh. Sehingga, meskipun makan dalam jumlah yang banyak akan tetap membuat tubuh merasa tidak kenyang dan terus mengkonsumsi makanan lainnya.

Pemanis Alami Lebih Baik Dari Gula

Anggapan jika gula buatan memiliki dampak yang lebih buruk jika dibandingkan dengan pemanis alami juga merupakan mitos yang harus diluruskan. Penelitian juga menyebutkan jika kedua hal ini sebenarnya sama memberikan efek yang kurang baik jika dikonsumsi dengan jumlah yang terlalu banyak dan tetap menyehatkan jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

Bahkan gula buatan seperti gula putih sama halnya dengan beragam jenis gula alami seperti madu, agave atapun sirup maple. Beberapa penlitian juga malah menemukan jika gula yang didapat dari sari buah malah justru membuat seseorang menjadi memiliki nafsu makan yang berlebih.

Beberapa mitos diatas adalah mitos yang salah untuk diikuti, sehingga dnegan mengethaui manakah hal yang benar soal gula dan manakah yang hanya sebatas mitos tentu akan membuat anda bisa lebih baik dalam menentukan jenis makanan yang anda konsumsi. Dengan begitu, anda pun akan lebih mendapatkan asupan yang pas.

 

Manfaat Mengagumkan Dari Berjalan Kaki

Manfaat Mengagumkan Dari Berjalan Kaki

manfaat-mengagumkan-dari-berjalan-kaki

Bagi anda yang sangat suka untuk berjalan kaki saat kemanapun anda akan pergi, berikut ini akan kita ulas tentang apa saja manfaat yang bisa anda dapatkan dengan kebiasaanmu yang satu ini. Ternyata ada berbagai manfaat lho yang bisa anda dapatkan dari berjalan kaki. Salah satunya pasti akan membuatmu menjadi lebih sehat dan bugar. Tapi tahukah anda bahwa sebenarnya ada banyak sekali manfaat yang bisa anda dapatkan saat anda berjalan kaki. Nah, jika anda belum tau apa saja manfaat tersebut, berikut ini  manfaat berjalan kaki yang bisa anda dapatkan.

Berjalan Kaki Bisa Membantu Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat yang bisa anda dapatkan saat anda melakukan jalan kaki secara rutin adalah bisa menjaga kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan saat berjalan kaki bisa sangat membantu tekanan darah pada tubuh berkurang. Sehingga akan mengurangi pelengketan antarsel darah yang bisa menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah. Saat berjalan kaki pula, tubuh menjadi bergerak. Dengan bergerak membuat kolesterol baik yang ada pada tubuh bisa menyerap kolesterol jahat menjadi meningkat kinerjanya. Dengan begitu, pastinya jantungpun akan terjaga kesehatannya.

Menjaga Kebugaran Tubuh

Jika anda merupakan salah satu orang yang sangat suka untuk berjalan kaki kemanapun anda pergi entah itu kekantor, kekampus atau kemanapun maka anda akan mendapatkan manfaat kebugaran tubuh yang terjaga. Dengan kebugaran tubuh yang terjaga, pastinya dong akan membuat anda semakin fit dan segar dalam menjalani aktivitasmu sehari-hari. Badanpun tak akan terasa loyo dan mudah capek. Meskipun tidak setiap hari atau setiap saat. Usahakan minimal 3 kali dalam seminggu anda melakukan aktivitas dengan berjalan kaki. Dengan begitu, tubuhpun akan terjaga kebuaran dan system pernapasannya.

Menurunkan Berat Badan

Salah satu manfaat dair berjalan kaki yang satu ini juga sering diremehkan atau bahkan tidak diperhitungkan oleh banyak orang. Padahal jika anda bisa melakukan jalan kaki secara rutin setiap hari anda bisa menurunkan berat bedan anda sesuai dengan keinginan anda. Dengan cara mudah ini tanpa harus bersusah payah melakukan berbagai jenis diet ketat. Cukup dengan lakukan aktivitas jalan kaki ini secara rutin. Atau kalau tidak bisa dilakukan setiap hari, paling tidak sempatkan diri untuk jalan kaki minimal 3 kali dalam seminggu. Pastinya lebih mudah dong jika dibandingkan harus berlari atau jogging tiap pagi.

Mengurangi Risiko Kanker Payudara

 

Kanker payudara pastinya  menjadi salah satu penyakit yang sangat ditakuti oleh para wanita. Jika anda tidak ingin penyakit yang satu ini menghampirimu, cegah saja dengan melakukan jalan kaki secara rutin. Andapun akan berisiko sangat kecil bahkan tidak akan terkena penyakit yang satu ini. Beberapa penelitian membuktikan jika wanita yang melakukan aktivitas berjalan kaki secara rutin 65 menit hingga 135 menit per minggu dapat mengurangi resiko kanker. Nah, jadi dengan melakukan aktivitas jalan kaki setiap hari pastinya akan sangat berguna bagi wanita. Andapun bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan juga terhindar dari berbagai penyakit.

 

Olahraga Yang Tepat Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Olahraga Yang Tepat Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Olahraga Yang Tepat Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu  cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan berolahraga. Menjaga jantung tentu menjadi salah satu hal yang sangat penting dimana jantung merupakan organ yang sangat vital. Jantung berfungsi sebagai organ yang emompa darah yang membawa oksigen dan sari-sari makanan yang dialirkan keseluruh tubuh. Jika jantung tidak bisa berfungsi dengan baik tentunya akan membuat tubuh menjadi tidak sehat dan bahkan bis amenyebabkan kematian. Untuk menghindari berbagai penyakit yang bisa menyerang tubuh kapan saja, berikut ini beberapa olahraga yang ibsa dipilih untuk menjaga tubuh tetap dalam kondisi sehat.

Jalan Kaki

Jalan kaki bisa menjadi salah satu jenis olahraga yang tepat untuk membuat jantung tetap sehat. Jalan kaki pastinya bukanlah olahraga yang menguras tenaga. Anda bisa melakukan aktivitas jalan kaki ini setiap hari. Misalnya saja jika anda ingin berangkat kekantor ataupun kekampus anda bisa berangkat dengan berjalan kaki. Dengan waktu yang hanya berkisar 30 menit saja anda sudah bisa menjaga kesehatan jantung agar lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Bersepeda

Selain jalan kaki anda juga bisa mengganti cara untuk berangkat kerja ataupun sekolah dengan menggunakan sepeda. Penggunaan sepeda juga bisa sangat membantu tubuh untuk menjaga kesehatan tubuh dan jantung. Olahraga jantung sangat berguna untuk menguatkan otot dan juga persendian. Sehingga, jika dibandingkan dengan menggunakan motor atau mobil lebih baik menggunakan sepeda untuk membuat jantung bisa lebih sehat.

Lari

Pada saat pagi hari ataupun sore baik ada baiknya untuk meluangkan waktu untuk melakukan olahraga lari. Olahraga yang satu ini bisa menjadi olahraga yang tepat karena lari bisa membakar kalori yang ada pada tubuh lebih banyak. Lemak yang terbakar tentunya akan membuat badan memiliki berat badan yang ideal. Berat badan yang ideal tentunya akan menjaga kesehatan jantung untuk lebih sehat dan terhindar dari aneka penyakit.

Berenang

Jika tidak sempat untuk melakukan olahraga secara rutin setiap hari, maka anda bisa memilih olahraga yang bisa anda lakukan pada hari libur seperti berenang. Berenang merupakan salah satu olahraga dimana bisa sangat berguna untuk menjaga kesehatan jantung. Selain untuk jantung, berenang juga menjaga otot-otot dan juga sendi-sendi yang ada pada tubuh menjadi lebih kuat sehingga membuat daya tahan tubuh menjadi lebih kuat lagi.

Olahraga Kombinasi

Berolahraga yang hanya menggunakan atau melakukan satu jenis olahraga saja bisa membuat orang akan merasa bosan dan akhirnya menjadi malas untuk berolahraga. Namun untuk membuat jantung tetap dalam kkondisi yang sehat, anda bisa mencoba untuk melakukan olahraga kombinasi. Anda bisa membuat jadwal olahraga yang berbeda setiap hari sehingga akan membuat olahraga menjadi tidak membosankan dan jantung pun akan lebih sehat.